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<p>当你坐在那里,即将扔一把办公椅,你的温度和心率都在上升,知道这并非一切都是徒劳的在你的办公室生气确实有积极的一面例如,愤怒可以激励你回应感知不公正它在谈判中也很有用,研究显示愤怒的谈判者往往会有更好的结果但是它也可能导致你做出糟糕的决定,说出你会后悔的事情甚至会让你更加暴力</p><p>阅读更多:在辩护中幸福:为什么情商是数字时代的关键因为愤怒在工作中的混合后果,你不应该觉得有理由打一个同事,但最近的研究表明有点愤怒适度是好的工作场所最常见的原因根据早期但有影响力的澳大利亚研究,愤怒被不公正地对待(77%)研究人员还发现我们不能容忍成为懒惰或盗窃等不道德行为的目标(23%)并且被我们的同事不尊重(20%)最近,研究人员提出了工作场所愤怒的三个主要诱因:感觉被他人不公正对待,特别是主管或目睹组织中的不公正(例如其他人被不公平对待)当你觉得有人弄乱你的目标或妨碍你的计划缺乏时间或资源也可能是工作中的异常行为的原因人际冲突,如性格冲突和态度上的差异不仅导致一个人而且很多人生气你的血沸腾了吗</p><p>关于愤怒的专业利益的研究证据主要与谈判和领导情况有关</p><p>在谈判研究中,表达愤怒的人有更好的结果但是这通常只有当愤怒的一方拥有更大的权力,或者当接受者愤怒的替代方案可能不如2016年的一项研究发现领导者的愤怒可以使他们看起来更强大,但效率更低领导者的激烈愤怒激励他们的下属增加他们的努力但也意味着他们会更加偏离另一项研究发现愤怒提高了表现,但只有当追随者有尽职尽责的个性时才更广泛地说,研究发现愤怒在工作时会产生积极的影响,当口头表达时,强度低,而且当它是一个疯子而不是一个女人时虽然大多数人偶尔​​会在工作中感到愤怒,但是人们似乎总是处于优势地位,例如,那些经常吹嘘自己的人相对于只是有点生气会更容易在工作中经历持续的愤怒这些人容易被激怒工作中神经质的人也可能更生气,因为他们的情绪调节不良显示出精神病特征和低的人同性恋也更有可能表达他们对工作的愤怒,而不是其他人但是这些人往往在工作上更成功​​但愤怒可能不是他们成功的原因愤怒更可能是适应性特征的副作用例如有竞争力的人可能会成功并且更频繁地表达愤怒因为愤怒在某些情况下是有益的,所以它提出了一个问题:员工是否应该战略性地采取行动以产生积极的结果</p><p>虽然一些研究支持这一点,但其他研究表明谨慎</p><p>例如,一项研究表明,在谈判中伪造愤怒对解决冲突是不利的</p><p>一种比伪造愤怒更好的策略实际上是在真实时传达它,但是以受控方式这样做(例如,不是辱骂,而是告诉别人你是疯了)只有一种类型的人似乎是这个建议的例外:人格特质“马基雅维利主义”中的人员马基雅维利亚的员工是那些在战略和操纵上工作的人为了实现他们的目标他们可能会非常生气并且可能会使用它,并且有攻击性,战略性地提高他们的成功除了让你在工作场所非常不受欢迎之外,愤怒与高血压和心脏病有关,幸运的是,有你可以做的事情来管理办公室里的愤怒阅读更多:你有高情商的四个标志你不必是一个禅宗通过正念和情商培训来学习如何调节自己的情绪 一个简单的策略是通过深呼吸缓慢减少唤醒这种类型的训练也可以防止压力,这是愤怒的主要来源虽然情绪调节不会消除愤怒,它会降低其强度你也可以直接到你的来源愤怒,看看是否可以改变这是不容易做到的,但从长远来看,这可能是最好的总体而言,研究似乎表明表达和控制愤怒的优点使用愤怒作为策略通常不是一个好主意操纵,但当某些东西让你生气时,

作者:边镩拚