国外

<p>在周六晚上的生日派对上,我坐在加州大学伯克利分校的海洋研究人员的最前沿我请他向我解释气候变化如何影响鱼类种群他解释说,吞噬陷阱的大脑让你浪费回应“气候变化发生得太慢“他感到遗憾的是,尽管我们所知道的海洋生物确实”到2050年就会死亡“,但对于大多数人来说,这个过程似乎已经过时了变化呃,我不知道你,但是2050似乎并不遥远在我看来并不是那么缓慢的变化;它看起来非常戏剧性和悲剧它真的点燃了我的SUV驾驶,吃了金枪鱼的自我*但是看到迎面而来的火车并且实际上阻止它是两个完全不同的问题我可以列出一百个 - 不,一千个小今天我们都可以做些事来阻止气候变化列车 - 残骸会发生但是我们真的会这样做吗</p><p>对于我们大多数人来说,改变我们的习惯 - 减少我们对一次性的依赖WA瓶子 - 就像计划减肥或运动更多我们可能有一个非常强烈的欲望,要求更薄,或有更深的信念,我常常去健身房,但大多数人实际上并没有成功减少食物摄入或长期锻炼即使我们有良好的意图,为什么改变这么难</p><p>因为改变需要意志力,我们的意志力是有限的我们的大脑或多或少硬连接的方式使我们很难改变我们的浪费方式幸运的是,研究揭示了许多大脑机制往往会让我们感到沮丧,所以我们怎样才能我们的大脑如下:1谨防道德许可道德许可发生在我们表现得非常好,然后当我们的行为符合我们的目标和价值观时,通过做一些顽皮的事情来“取消”我们的善行 - 无论我们是否交易在普通卡车上或者不像杂货店里的塑料袋一样小 - 具有讽刺意味的是,我们冒着向后滑动的风险有意识或无意识地,我们倾向于认为健康或良性活动给予我们参与的权利 - 好(对我们来说)或者对于这个星球来说,活跃的吸烟者会吸烟更多,例如,当他们认为他们刚刚服用维生素C片时同样,慈善家倾向于在提醒他们的人道主义后放弃更少的钱一项研究甚至发现人们购买环保产品后,他们更容易作弊和偷窃! (新的研究表明,我们中的一些人比其他人更有可能获得道德许可我的GGSC同事Emiliana Simon-Thomas在这里解释)为自己拍好行为,通过反思避免“许可效应”“你的目标和价值观,而不是你的成就为什么你骑自行车而不是开车</p><p>你想要完成更大的任务吗</p><p>这样的问题可以帮助我们专注于我们想要实现的目标,而不是破坏我们自己的努力2来建立你的环境以尽量减少你需要做出的决定数量我们做出的每一个小决定都会从我们的意志力储备中略微降低你的意志力意味着你可能会做一些熟悉的事情,而不是拯救地球的东西Outsmart是一个以三种方式存在的大脑诱饵陷阱:首先,预先确定尽可能多(你将去哪里,你将如何到达那里,你将带来什么,等等)所以不要决定是否在你离开前的早上开车或步行上班,但决定去一个在第二天的前一天晚上,这是关键部分:构建您的环境,以支持您决定将工作鞋放在背包深处,将您的步行鞋放在门上,并知道您将被诱惑驾驶并放置您的车钥匙在一个不方便的地方,你不想冒险进入一个尘土飞扬的阁楼的早晨(有访问权限)</p><p>这是完美的最后,制定一个具体的计划,当你遇到挑战时你会做什么(他们会)如果你醒来发现它正在下雨,预先确定你将穿上你的蓝色雨衣并拿走那件巨大的雨衣你的爸爸和高尔夫伞呆在壁橱里如果你醒来很晚,预先决定你骑自行车而不是开车等.3减轻压力为了改善我们的良好意愿,我们需要在压力时放松,大脑(善意)试图通过激活我们的多巴胺系统来拯救我们的多巴胺系统,使诱惑更具吸引力想想这是你的大脑推动你到一个舒适的项目,就像轻松的出租车工作不是一个不太舒适的地铁通勤 正如Kelly McGonigal所写,“压力指向了我们错误的方向,远离清醒的智慧,直到我们最有帮助的直觉”当我们放松,当我们感到压力时,我们选择当地种植的有机苹果吗</p><p>就我个人而言,我在芯片和问题上有一个弱点:有时我们能为环境做的最好的事情就是减轻自己的压力阅读这篇文章以获得更多减压技能*以便记录:我的SUV是混合动力汽车,我尝试尽可能多地吃野生捕获的金枪鱼,但我没有拍拍自己,因为这可能导致道德许可(参见提示#1)Christine Carter博士是加州大学伯克利分校的社会学家和幸福专家科学中心作为幸福的作者,她的教授和在线课程教授帮助人们为生活带来更多快乐,她为Facebook上的父母和夫妇写了一篇屡获殊荣的博客,

作者:吉韩